タグ: 骨盤矯正

「姿勢を綺麗にする」事を考える際、

 

・背骨の真っ直ぐに伸ばす事

・骨盤のゆがみを矯正する事

・脚を組まないようにする事

・O脚X脚を改善の為に、太ももの内側の筋肉を鍛える事

などを想像すると思います。

 

しかし、今回はちょっと目先をかえて、頭の位置を整える事に注目してみましょう。

 

前回お話ししましたが、真っ直ぐに立っているつもりでも、

ヒトは常にゆらゆらと揺れながら姿勢を保持しています。

 

そして、年齢を重ねるとその揺らぎは大きくなり、

悪い姿勢へとカラダを構築してしまいます。

 

その揺らぎは、ヒトの頭部の重さに原因があります。

どうしてもヒトの骨格では、頭がおおきすぎるのです。

 

その頭を支える事が、良い姿勢を手にいれる第一歩なのですが、

その頭部を支える役目を是非、舌と唇に注目してもらいたいです。

 

舌も唇も、横紋筋で骨格筋です。意識して動かす事ができるのです。

そして、骨格筋でありながらあまり疲れを感じにくい不思議な筋肉です。

 

良い姿勢の維持ができているヒトに注目してみると、

唇が下に落ちてしまい「ポカン」と口を開きっぱなしでいるヒトは、まずいません。

 

生理学的にも、口腔内をウイルス等から守る為にも、口は閉じている事が正常です。

 

そして、舌は上顎のスポット内に綺麗に広く「ベタッ」と張りついて上顎を持ち上げ、

頭部の安定を促す事が、良い姿勢を作りあげる事の近道です。

 

舌先は、前歯を押してはいけません。触れないようにしてもらいます。

そして、舌は丸まって縮こまる事なく、大きく広く上顎を支えます。

奥歯には舌は当たっていても問題ありません。

むしろ、奥の歯を押し広げるように舌が働くことで、それぞれの歯のスペースが確保でき、

歯列は綺麗に生えそろいます。

 

舌と唇には、もう一つ嚥下（物を飲み込む）の際に、よく働きます。

 

 

トレーニングとして、口を開けた状態で、「水をこぼさないように飲む」というトレーニング方法も良いでしょう。

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骨盤の前傾と後傾のどちらがカラダにとって望ましいか？

多くの先生方が、それぞれに試行錯誤している問題だと思います。

 

骨盤の後傾は、『見た目の悪さ』からも良い姿勢とは、ほど遠く感じますし、

骨盤の前傾は、『背中の反り』による腰痛などが問題となっていると思います。

 

骨盤は、腰椎と股関節と連結しながら、上半身と下半身を繋いでいます。

 

そして、まず骨盤の前傾と骨盤の後傾を考える際には、

何に対して骨盤が前傾や後傾を考えているのかを明確にする必要があります。

 

その基準を明確にしないまま、骨盤の前傾や後傾についての考察をしても、

与太話になってしまいます。

 

私が施術の中で目指している骨盤のあるべき姿は、

股関節に対しては、『骨盤の前傾』です。

 

股関節に対して、『骨盤の後傾』姿勢は、

見た目を改善しようと、背部の筋緊張に頼った『背中のそり・腰部のそり』によって、

腰の痛み（はり・こり）の原因となります。

 

姿勢の良し悪しは、なかなか一言でお話しする事は難しいので、

ブログ内で、少しずつでもお話ししていこうと思います。

 

今回のお話は、西通り鍼灸整骨院 東洋健美での骨盤矯正の施術は、

 

股関節に対しては、『骨盤の前傾』を目指した骨盤矯正である事を言っておこうと思います。

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まず、背骨は頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨で構成されています。

役割は、頭と骨盤の連結です。

 

患者様から、「猫背」・「ストレートネック」・「反り腰」など、

「姿勢が悪いので良くしたい。」とのご相談をお受けします。

 

上記の事をまとめてしまえば、背骨の連結が綺麗に整っていない事の相談です。

 

ご存知の方も多いとは思いますが、背骨は小さい骨の連続で構成されています。

なぜ、小さい骨の連続で構成されているのか？

その理由は、「歪む為に」です。

歪む必要がなければ、一本の長くて太い骨でよいはずです。

 

 

それでは、なにを取り繕う為に「歪む」のか？

 

それは、生き物にとって一番大切な「頭」の位置を取り繕う為にです。

 

背骨の連結が綺麗だから、頭の位置が綺麗なのではありません。

頭の位置が綺麗な場所にあるので、背骨の連結が歪まずに済むのです。

 

身体の中で、一番偉いのは「頭」です。

「背骨の連結状態が頭の場所を決めるのではなく、頭の場所が背骨の連結状態を決める」と考えるほうが、自然です。

 

くどいようですが、頭を下げようとすれば背骨が曲がるのであって、

背骨が曲がったから頭が下がるわけではないのです。

 

ここまで、言えば姿勢を良くする為に大事な事はもうお分かりだと思います。

 

「頭の位置・頭の場所を意識する事」

姿勢の改善の第一歩はこれにあると、西通り鍼灸整骨院は考えています。

 

 

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